Choisir le bon taux de nicotine d'un e-liquide est primordial pour un nouveau vapoteur. Si vous en consommez trop, vous risquez de tousser et d'avoir la tête qui tourne, si vous n'en consommez pas assez, vous risquez de ressentir un manque et de vous demander si la vape est vraiment faite pour vous. Donc avant de vous essayer à la fabrication d'e-liquide ou d'investir dans des e-liquides premium, assurez-vous que le taux de nicotine est adapté pour satisfaire vos besoins.

En France, les e-liquides sont disponibles dans des concentrations allant de zéro nicotine à 20 mg/ml. Vous avez peut-être aussi vu des taux de nicotine exprimés en pourcentage plutôt qu'en concentration. Tout cela peut être déroutant au début, mais ce n'est pas une fatalité ! Ce guide vous aidera à vous orienter dans la bonne direction pour choisir le taux de nicotine et vous montrera comment vous repérer sur le marché.

Notez que les informations présentées dans cet article concernent la teneur en nicotine des e-liquides commerciaux. Si vous apprenez à fabriquer votre propre e-liquide en vous adonnant au DIY, ce qui peut impliquer la dilution de nicotine dans de la base PG/VG, consultez notre article sur la fabrication de e-liquide pour débutants.

Préambule : qu'est-ce que la nicotine ?

La nicotine est un alcaloïde que l'on trouve dans les plantes de la famille des morelles, notamment les poivrons, les tomates et les pommes de terre. Mais ce n'est que dans la plante de tabac qu'elle est suffisamment abondante pour être extraite et raffinée. La nicotine peut également être synthétisée en laboratoire, mais le procédé est très coûteux.

La nicotine fonctionne à la fois comme un stimulant et un relaxant. Elle agit sur l'élévation de l'humeur, la concentration et le stress. Elle crée également une dépendance physique et psychologique, ce qui explique pourquoi les fabricants de tabac l'ont rapidement incorporée plus massivement dans les cigarettes.

Le but du vapotage est de réduire la dépendance du fumeur à la nicotine. Pour cela, les e-liquides proposés sur le marché sont disponibles dans différents taux de nicotine - de 0 à 20 mg/ml - afin que le vapoteur puisse choisir un taux adapté à son accoutumance et qu'il puisse réaliser son sevrage en douceur.

Comment choisir le taux de nicotine le plus adapté ?

En tant qu'ancien fumeur, votre dépendance à la nicotine détermine le dosage à utiliser pour une vape adaptée à vos besoins :

  • 0 mg/ml : si vous ne fumez qu'occasionnellement
  • 3 mg/ml : très faible dépendance - moins de 5 cigarettes par jour
  • 6 mg/ml : faible dépendance - 5 à 10 cigarettes par jour
  • 12 mg/ml : forte dépendance - 10 à 20 cigarettes par jour
  • 18 mg/ml : très forte dépendance - plus de 20 cigarettes par jour

NB : Plus le taux de nicotine est élevé, le plus hit est important. Le hit est la sensation de grattement dans la gorge lorsque l’on aspire la vapeur produite par l’e-cigarette.

La nicotine ordinaire et les sels de nicotine : deux bonnes options

JUUL, une marque américaine qui a beaucoup fait parler d'elle, a introduit le e-liquide aux sels de nicotine sur le marché du vapotage. Maintenant, un fumeur qui souhaite arrêter de fumer et commencer à vapoter doit se poser la question du type de nicotine le plus adapté à son ancienne consommation de cigarettes.

La popularité grandissante des e-liquides aux sels de nicotine n'est pas le fruit du hasard. Les sels de nicotine, ou nicotine protonée, utilisent un acide (généralement de l'acide benzoïque) qui adoucit la sensation de gorge. Cela permet de rendre les concentrations de nicotine les plus élevées plus tolérables pour le vapoteur.

Contrairement aux sels de nicotine (nic salt chez les anglosaxons), la nicotine ordinaire - parfois appelée nicotine libre - est agressive à des concentrations très élevées. Il y a quelques exceptions, mais généralement, les e-liquides vendus à un niveau de 18 mg/ml ou moins utilisent de la nicotine ordinaire, et les jus dépassant cette concentration sont fabriqués avec des sels de nicotine. Pour vous donner une idée, la sensation en gorge d'un e-liquide dosé à 6 mg/ml de nicotine ordinaire correspond plus ou moins à 20 mg/ml en sels de nicotine. En France, on trouve généralement les sels de nicotine en deux concentrations : 10 ou 20 mg/ml.

Avec des concentrations aussi élevées, les sels de nicotine sont particulièrement adaptés aux pods et cigarettes électroniques à faible puissance et à faible débit de vapeur. On les destine à la vape indirecte (MTL - Mouth To Lung), proche du tirage d'une cigarette donc parfaite pour débuter le vapotage. On vous on a mis une petite sélection à la fin de l'article.

Quel est le meilleur taux de nicotine pour vous ?

Si vous découvrez la vape, il y a deux facteurs majeurs à prendre en compte pour choisir le taux de nicotine : votre consommation de cigarettes et le type de dispositif que vous prévoyez d'acheter. Pour vous aider à faire un choix éclairé, nous avons classé nos suggestions en fonction du débit de vapeur, car c'est le facteur qui dicte finalement la quantité de nicotine consommée par bouffée.

Si vous fumiez occasionnellement en soirée ou juste quelques cigarettes par jour, vous vous situerez probablement dans la fourchette inférieure de chaque suggestion. Si vous fumiez de 10 à 20 cigarettes par jour, vous vous situerez au milieu. Si vous fumiez plus d'un paquet par jour, vous vous situerez plutôt dans la zone supérieure.

Gardez à l'esprit que les taux de nicotine suggérées dans cette section ne sont que des suggestions. Utilisez-les comme point de départ dans votre réflexion, mais si vous trouvez que vous préférez une vape plus forte ou plus faible, n'ayez pas peur d'essayer d'autres taux de nicotine. Le meilleur dosage de nicotine est celui qui vous éloigne des cigarettes combustibles !

Faible production de vapeur

Nuages discrets, semblables à la fumée produite par une cigarette. Ce groupe comprend la plupart des systèmes de pods sur le marché, ainsi que les clearomiseurs, atomiseurs et drippers MTL avec un flux d'air très serré. Pour cela, les dispositifs utilisent des résistances supérieures à 1 ohm. Les sels de nicotine à forte concentration sont un excellent choix dans cette catégorie. De plus en plus de fabricants d'e-liquides commencent même à ne plus proposer de saveurs avec de la nicotine ordinaire à des concentrations supérieures à 6 mg/ml.

  • Nicotine ordinaire : 12-20 mg/ml
  • Sels de nicotine : 10-20 mg/ml

Production de vapeur moyenne

Des nuages denses mais pas trop volumineux. Les pods mods et cigarettes électroniques couvrent quasiment tous cette catégorie. On parle de tirage semi-aérien, de Half-DL ou de DL restrictif entre celui d'une cigarette et celui d'une chicha. Les résistances sont comprises entre 0.6 ohm et 1 ohm. Ce groupe convient à la majorité des utilisateurs. Les e-liquides aux sels de nicotine ne sont pas adaptés, il faudra vous orienter vers les e-liquides fabriqués avec de la nicotine ordinaire.

  • Nicotine ordinaire : 6-12 mg/ml
  • Sels de nicotine : non adapté

Forte production de vapeur

Gros nuages très denses. Cela inclut les clearomiseurs, atomiseurs et drippers sub-ohm puissants avec de grandes arrivées d'air. Les sels de nicotine ne sont pas du tout adaptés à cette catégorie. Vu que la production de vapeur est très importante, la nicotine est délivrée en grande quantité et il est préférable d'utiliser des e-liquides contenant de la  nicotine ordinaire à très faible concentration. Même un e-liquide de 6 mg/ml peut être trop fort compte tenu du volume de vapeur délivré par certains de ces appareils !

  • Nicotine ordinaire : 3-6 mg/ml
  • Sels de nicotine : non adapté

Pour arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique, nous conseillons aux débutants d'essayer un dispositif à faible volume de vapeur, donc un système de pods ou une cigarette électronique dédiée au MTL comme celles que vous trouverez dans nos packs débutants. Ces dispositifs reproduisent le tirage d'une cigarette en aidant les fumeurs à passer en douceur au vapotage.

Pour autant, chaque fumeur est unique. Certaines personnes préfèrent un tirage semi-aérien (Half-DL ou DL restrictif) ou même un tirage direct (inhaler directement la vapeur dans les poumons - le fameux DL, Direct To Lung) et dans ce cas, un système de pods mods plus puissant ou un réservoir sub-ohm avec une box puissante pourrait être un meilleur choix. Vous devrez peut-être expérimenter différents types d'appareils mais retenez qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais choix, chacun sa vape !

Convertir les pourcentages en mg/mL

Supposons que vous ayez essayé plusieurs dosages de nicotine exprimé en mg/ml et que vous avez choisi celui qui répond à vos besoins. Comment vous y retrouver quand les fabricants indiquent le taux de nicotine en pourcentage ?

Autrement dit, quelle est la différence entre les teneurs en nicotine exprimées en mg/ml et celles exprimées en pourcentage ? Comment convertir l'un en l'autre ?

Teneur en nicotine en mg/ml

La plupart du temps, les teneurs en nicotine des e-liquides sont indiquées en mg/ml, c'est-à-dire en milligrammes par millilitre. Par exemple, pour un e-liquide à 6 mg/ml, cela signifie que chaque millilitre d'e-liquide contient 6 milligrammes de nicotine. 

Pour connaître la quantité totale de nicotine contenue dans un flacon ou un réservoir, il suffit de multiplier la concentration en mg/ml par le nombre de millilitres dont vous disposez.

Par exemple, si vous remplissez un réservoir à vape de 5 ml avec un e-liquide de 6 mg/ml, vous avez 5 ml × 6 mg/ml = 30 mg de nicotine dans votre réservoir. De même, un flacon de 10 ml d'e-liquide à 6 mg/ml contient 60 mg de nicotine au total.

Pourcentages de nicotine

Les pourcentages de nicotine sont très similaires, mais un peu plus faciles à comprendre. Au lieu de combiner une masse (en mg) et un volume (en ml), les pourcentages utilisent les volumes des deux. En d'autres termes, des indications comme 0,3 % ou 1,8 % vous indiquent simplement la proportion de nicotine dans le liquide du flacon.

Cela signifie que si vous avez un e-liquide contenant 1,2 % de nicotine, toute quantité que vous mesurerez sera composée de 1,2 % de nicotine et de 98,8 % de PG, VG et arômes.

Techniquement, cette mesure est appelée "nicotine par volume". On la retrouve aussi sur les bouteilles d'alcool par exemple. Le terme "nicotine par volume" est aussi parfois abrégé en NPV.

Conversion de mg/ml en pourcentage et inversement

La conversion d'un taux de nicotine en mg/ml en pourcentage est très simple. Il suffit de diviser la quantité en mg/ml par 10. Ainsi, si vous avez un e-liquide de 6 mg/ml, cela équivaut à un e-liquide à 0,6 %. Un e-liquide de 25 mg/ml correspond à 2,5 %.

La conversion ne pourrait pas être plus simple. Pour revenir des pourcentages aux mg/ml, il suffit de multiplier par 10. Pas besoin d'avoir la bosse des maths pour s'y retrouver !

Félicitations, vous ne commanderez plus jamais le mauvais e-liquide !

Si vous n'êtes pas trop traumatisé par la leçon de maths contenue dans cet article, vous pouvez maintenant commander en toute confiance des e-liquides et acheter des produits susceptibles de satisfaire vos envies de nicotine.

Vous pouvez également expliquer à vos amis ce que signifie un mg/ml, ce que signifient les valeurs en pourcentage sur les e-liquides, et faire facilement la conversion entre les deux. Peu importe où vous passez votre commande, vous saurez exactement ce que vous achetez. Avec autant de niveaux de nicotine disponibles, vous finirez par trouver le taux de nicotine qui vous convient le mieux.

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Avez-vous déjà essayé un e-liquide qui vous semblait trop fort ou trop faible ? Quel est le taux de nicotine qui vous a aidé à arrêter de fumer ?